Apertura experimental

Llega febrero con un cambio de luz y temperatura que anuncia la primavera; cuando todo brota y se renueva alrededor. Es el mes más corto del año y los días se alargan. También las personas vamos necesitando un cambio de ropa, costumbres y alimentación. Nos apetece más salir de casa, dar ese paseo por la naturaleza que estimula nuestro ánimo poético y visionario, el que no aflora dentro de ninguna oficina. Caminar nos hace más conscientes de nuestros propios pasos. Pisar la hierba y la tierra nos sitúa en el camino y no al margen de él. Respirar al aire libre nos renueva las fuerzas, nos reconcilia y purifica de un modo la mar de placentero y sencillo. Se está gestando la primavera y con ella este nuevo medio de comunicación entre l@s soci@s de Dharma, una suerte de boletín renovado y abierto a las ideas. Dejaremos en nueve puntos una estela de palabras con las pequeñas cosas que vayamos aprendiendo día a día, momento a momento, para que quien quiera acompañarnos en esta nueva andadura pueda hacerlo. 

Serán discretas exploraciones en distintos temas que cada un@ podrá luego ampliar por su cuenta.

puedes pinchar y escuchar un mantra: 

                                                http://youtu.be/TDUdT5z_CBU

1. Repasemos los chakras. Chakra en sánscrito significa rueda.

El primero, muladhara (raíz, fundamento) es rojo, se localiza en el perineo y se relaciona con las glándulas corticoadrenales, tiene que ver con la energía física y la voluntad de vivir. Su alimento es la carne y los alimentos rojos.

El segundo,  swadhisthana (dulzura) es naranja,se localiza en la zona genital  se relaciona con las gónadas, tiene que ver con la capacidad de dar y recibior amor y placer en una relación de pareja. Su alimento es el agua.

El tercero, manipura (gema brillante) es amarillo, se localiza en el plexo solar  se relaciona con la energía, acción, vitalidad, extroversión y sabiduría. Se alimenta de cereales, pastas semillas etc.

El cuarto, anahata (intacto) es verde, se localiza en el corazón y se relaciona con los paraganglios supracardiacos, tiene que ver con el sonido, la vibración y la autoexpresión. Sus alimentos son las hortalizas de hoja: espinaca, col rizada, brócoli, coliflor, repollo, apio, calabaza, líquidos como el té verde y especias: albahaca, salvia, tomillo, cilantro, perejil.

El quinto, vishudha (purificación) es azul, se localiza en la garganta y se relaciona con la glándula tiroides y paratiroides, tiene que ver con la voluntad para desarrollar las ideas de forma práctica. Su alimento es la fruta, los zumos, el té y las especias.

El sexto, majna (saber, percibir) es morado, se localiza en las frente, entre las cejas y se relaciona con la visualización y los conceptos mentales, tiene que ver con la energía física y la voluntad de vivir. Su alimento es el arandano, la uva tinta, las moras, el té negro, las frambuesas, las semillas de amapola.

El septimo, sahasrara (multiplicado por mil) es es malva, se localiza en la glándula pineal y se relaciona con la integración de la personalidad total con la vida y los aspectos espirituales de la humanidad. Se alimenta de aire, de ayuno, incienso, hierbas aromáticas y sol.

Recordemos también que son ruedas de energía; abrirlos y equilibrarlos significa salud en los cuatro cuerpos: físico, mental, emocional y espiritual.

2. Hoy hablamos del café.

¿Sabías que, además del rico aroma y agradable sabor, el café tiene propiedades interesantes para la salud?

Diversos estudios lo alejan de antiguos tópicos relacionados con el nerviosismo y la irritación. La cafeína estimula el sistema nervioso, incrementa el estado de alerta, facilita la coordinación, aumenta la eficacia de los analgésicos y eleva el estado de ánimo.
Repleto de vitaminas, minerales y antioxidantes, que intervienen en el retraso del envejecimiento celular, el café contiene cuatro veces más componentes beneficiosos para la salud que otras bebidas de origen natural. Baja el riesgo de padecer gota y los niveles de glucosa en sangre. Mejora la tolerancia al esfuerzo físico, da sensación de energía y disminuye la de cansancio corporal.

El café inhibe la secreción de ácidos biliares lo que podría ser beneficioso para evitar desarrollar cáncer de colon y recto, pues estimula su movilidad.

La cafeína dilata los bronquios, combate el asma, previene la diabetes y disminuye los riesgos de desarrollar cirrosis hepática.
El consumo moderado de café ayuda a sobrellevar la depresión, pues es un estimulante y aporta energía. Despierta la concentración y la memoria a corto plazo. Al aumentar la actividad mental es posible que reste capacidad para alcanzar el sueño, aunque a muchas personas, recién tomado, les provoca somnolencia. También ayuda contra el dolor de cabeza ya que dilata los vasos sanguíneos del cerebro reduciendo la intensidad del dolor. Además, es una excelente fuente de potasio, magnesio y fluoruro. Por último puede ser beneficioso para luchar contra la diabetes tipo 2, retrasar la aparición del Parkinson y reducir el riesgo de Alzheimer.

3. La sabiduría de los cuentos

LAS UVAS

Un persa, un árabe, un turco y un griego, hambrientos, andan errantes por el desierto. Soñador, el persa evoca el sabor de los "angúrs" y le entran ganas de comer en ese mismo momento unos cuantos. El árabe observa que sería mucho más agradable comer "inabs". El turco le replica afirmando que unos "uzums" serían más indicados en su situación. El griego promete un placer aún mayor ponderando las virtudes de los "iztafils".

Queriendo tener todos la última palabra, los cuatro hombres se ponen a pelearse. Cuando están a punto de llegar a las manos, un sabio, acertando a pasar por su camino, comprende la razón de su disputa y les calma enseguida diciéndoles:

—!Dejad ya de pelearos! Pues habláis de los mismo. Lo que todos vosotros queréis comer no es sino uva. Ésta se llama angúr en persa, inab en árabe, uzum en turco e iztafil en griego.

Alejandro Jodorowsky.

4. Nosotr@s

En esta sección publicaremos las fotos de las niñ@s que fuimos, las niñas que en alguna parte de nosotras mismas todavía somos y contaremos una anecdota divertida, o el primer recuerdo, el más antiguo que nos venga a la cabeza.

5. Risoterapia

El marido entra en la cama  y susurra dulcemente al oído de su mujer:
-"estoy sin calzoncillos....." Y la mujer le responde:   -"mañana te lavo alguno”

Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el sentido del humor y lo promueven de manera práctica.
Hace más de 4000 años en el antiguo imperio chino, había unos templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud. En la India también se encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa.
En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.

Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como terapia.
En los años 70, un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la terapia de la risa en hospitales de EEUU, Suiza, Alemania y Francia.

La Risoterapia ayuda a eliminar bloqueos emocionales y físicos, a sanar nuestra infancia y en los procesos de crecimiento personal. Es una puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.
Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños. Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión.

Después de una sesión de dos horas, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos. Parece mentira cómo un método tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: la risa es Magia, es Alquimia, es la mejor medicina.

"La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa".

Osho

6. Rincón del arte

Nueva York, Enrique Jardiel Poncel (1901-1952)

Una ciudad con dos ríos. 

Chinos, negros y judíos

con idénticos anhelos.

Y millones de habitantes,

pequeños como guisantes,

vistos desde un rascacielos.

En el invierno, un cruel frío

que hace llorar. En estío,

un calor abrasador

que mata al gobernador

–que es siempre un señor con lentes–

y a los doce o trece agentes

que llevaba alrededor.

Soledad entre las gentes.

Comerciantes y clientes.

Un templo junto a un teatro.

Veintitrés o veinticuatro

religiones diferentes.

Agitación. Disparate.

Un anuncio en cada esquina.

“Jazz-band”. Jugo de tomate.

Chicle. “Whisky”. Gasolina.

Circunsición. Periodismo:

diez ediciones diarias,

que anuncian noticias varias

y todas dicen lo mismo.

Parques con una caterva

de amantes sobre la hierba

entre mil ardillas vivas.

Masas con fama de activas,

Pero indolentes y apáticas.

“Estrellas”, actrices, “divas”

y máquinas automáticas.

Oficinas sin tinteros:

con “Kalamazoos”, ficheros,

con nueve timbres por mesa

y con patronos groseros

de cara de aves de presa.

Espectáculos por horas.

“Sandwichs” de pollo y pepino.

Ruido de remachadoras.

Magos y adivinadoras

de la suerte y del destino.

Hombres de un solo perfil,

con la nariz infantil

y los corazones viejos;

el cielo pilla tan lejos,

que nadie mira a lo alto.

Radio. Brigadas de Asalto.

Sed. “Coca-Cola”. Sudor.

Limpiabotas de color.

Cemento. Acero. Basalto.

“Garages” con ascensor.

Prisa. Bolsa. Sobresalto.

Y dólares. Y dolor:

un infinito dolor

corriendo por el asfalto

entre un “Chevrolet” y un “Ford”

Suciedad junto a limpieza.

Miseria junto a riqueza.

Junto al lujo mal olor.

Dicho y no va más, señor.

7. Meditanuela

En esta sección hablará un personaje sobre sus experiencias. Meditanuela seremos todas pero ella no será ninguna de nosotras. Lo que resulte será siempre una sorpresa; unas veces nos enseñará algo que nos dejará pensando, con ganas de saber más y otras... quién sabe que dirá.

8. La receta

La culpa

El montón de cosas inútiles, entre las que se encuentran los escrúpulos, se reúne dos veces por la mañana y cuatro por la tarde. Pero en vez de ayudarse a encontrar una solución, se echan mutuamente la culpa. Lo peor es cuando se reúnen por la noche: se sientan todos en la almohada, lo más cerca posible de la cabeza, y roen los sueños como si fueran carne pegada a los huesos. Entre las cosas inútiles están las cometas sin viento, los vientos sin cielo, los remordimientos sin más.

Receta para no sentirse culpable:

Convertir la culpa en un error, entonces se aprende.

Mejor roer un trozo de queso duro que un pensamiento.

Encontrar una tormenta y mojarse; es mucho mejor que atormentarse.

Puedes echarle la culpa a otro, aunque no es aconsejable porque no aprendes nada y haces mucho daño.

Una vez al mes, como si fuera una alfombra, airear al yo: mascota inclasificable que vive dentro de los humanos.

Del libro"Recetas de lluvia y azúcar”Eva Manzano

9. La frase:

“Somos lo que hacemos para dejar de ser lo que somos”

Eduardo Galiano