Actualidad

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Canciones

Ya salen juntos pero algo no va bien; él es muy simple y ella muy compleja. Mientras la acompañaba a casa, Lucas le ha dicho a Meditanuela que teme perderla, que está muy guapa y puede encontrar a otro chico. —¿Eres celoso?—le ha preguntado ella. —No son celos, es miedo. Sus padres estaban discutiendo otra vez cuando ha vuelto del instituto. Meditanuela se ha encerrado en su cuarto y se ha puesto a pensar en ello. Sólo sabe que un poco de miedo es bueno porque nos protege del peligro y que si el miedo abarca tanto territorio que nos paraliza es malo. Ella también teme que sus padres algún día se separen. Sería como borrarla un poco. Pone música para olvidar y se asoma a la ventana, luego se sienta y enseguida se vuelve a levantar. Después inventa una canción para espantar al miedo y se la canta a Colores, el gato.

Salud

menos carne y más verduras

menos sal y más vinagre

menos azúcar y más frutas

menos alimentos y más masticar

menos hablar y más hacer

menos desos y más dar

menos preocuparse y más dormir

menos reposar y más caminar

menos ira y más reír

El poema eres tú

1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si te envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si te envía una señal de comodidad y anhelo, procede.

2. Vive en el presente, es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito.

3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia, contacta con tu fuente interna. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, no por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no.

4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.

5. Cuando te descubras reaccionando con enojo ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del universo.

6. Recuerda que el mundo de fuera refleja tu realidad de dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior . Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es el total conocimiento de uno mismo.

7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.

8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo es un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar.

9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la que motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a impedir que el antiguo sufrimiento se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acaba con la amenaza del sufrimiento. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, tu fuerza interior es invulnerable al miedo.

*-.*.-* NAMASTÉ *-.*.-*

“Buenos pensamientos, buenas palabras y buenos hechos”

Deepak Chopra

Meditanuela

Meditanuela está con Lucas en Barcelona. La ciudad no es lo que esperaba, puede que sea más de lo que esperaba, pero no lo que esperaba. Barcelona es una ciudad que tiene muchas cosas; mar, montaña, restaurantes, tiendas, museos, parques de diseño... de todo. Pero no le ha gustado nada. Han ido a cenar a una pizzería y estaba regentada por chinos. Chinos de camareros y chinos en la cocina. Meditanuela no tiene nada contra los ciudadanos chinos, está acostumbrada a encontrarlos en los bazares y las panaderías, pero le ha extrañado mucho encontrarlos en todas las pizzerías de Barcelona y se ha puesto a pensar. Cuando Lucas le ha preguntado al respecto, ha dicho: —Puede que nosotros comamos una porción de pizza de la que ellos han hecho, pero ellos han empezado ya a comerse el mundo entero.

C. Orozco

Estrellas

Existen amistades tildadas de extravagantes, de caprichosas e incluso de insólitas. Desde hace algún tiempo, siento la necesidad de recopilar estas uniones cariñosas y dejar escritas para la posteridad algunas de las conclusiones que he ido extrayendo y guardando como un tesorero de historias ocurridas en alta mar. Todas han sucedido lejos de la costa, quizá es por eso por lo que han llegado a mis oídos con una nitidez difícil de creer. Sólo mi pequeña embarcación a la que bauticé con el nombre de Desirée, fue testigo de la conversación que paso a narrar. Una noche de abril, fondeé a unas doce millas de distancia para alejarme de los escarpados arrecifes y arrojé el ancla obligando a mi pequeña barca a estar quieta, pues flotando sobre aguas transparentes no dejaba de oscilar y meneo a meneo hubiéramos podido encallar. Me tumbé en cubierta y observé el maravilloso espectáculo que me ofrecía el firmamento, éste, salpicado de puntos luminosos, se diría que estaba al alcance de mi mano sólo con extender los brazos. Cerré los ojos y me sumergí sin mojarme con el vaivén de las olas, al momento fui testigo mudo de una conversación acaecida desde las alturas, entre un asteroide brillante y algo o alguien que sumergido en el mar replicaba fogosamente. ― ¿Por qué te has dejado caer, compañera?― preguntaban desde la altura. Abrí los ojos y el firmamento seguía ofreciendo el mismo espectáculo de luz, me incorporé y la mar ennegrecida tampoco mostraba nada destacable a primera vista. ― El cielo me ahogaba, ― respondieron desde el agua ― me he ido extinguiendo poco a poco y apenas me queda luz propia. Han llegado a la constelación nuevas estrellas, más brillantes, más jóvenes, las hay gigantes, enanas, todas manejables, todas encandilan al sol. Ya no pertenezco a ese firmamento, amiga Lyra, nunca más tendré la luz de antaño y en ese mundo espectral, de estrellas fugaces, cometas excéntricos, satélites opacos, cuerpos celestes al fin, me sentía fuera de lugar. He llegado a la conclusión de que el hacedor de luceros se equivocó conmigo y me otorgó una efímera vida brillante. Antes de enfriarme como el hielo y quebrarme como un cristal he preferido arrojarme a este mar cálido. Me han acogido bien. Al principio recelaron, pero ahora ya no se asombran de mi presencia, pues entre caracolas e hipocampos han llegado a la conclusión de que sólo soy una humilde estrella de mar. Aquí me voy a quedar. Así terminó la conversación de la que fui testigo y el silencio más absoluto regresó de nuevo. Me dirigí a la cabina y busqué la brújula a la que siempre he considerado experta en estrellas para que me dijera si es habitual que algunos astros se exilien así del espacio. La aguja magnética aprovechaba el anclado del velero y reposaba tranquila, aún así me dijo: ― Si capitán, el fondo del océano está repleto de estrellas de mar que un día resplandecieron en el cielo y se arrojaron al agua cuando dejaron de brillar. ― ¿Tú cómo lo sabes?― preguntó el hombre. Satisfecha la brújula contestó: ― Me lo contó la Estrella Polar, desde hace mucho tiempo nos une una estrecha amistad, pues las dos inevitablemente señalamos siempre al Norte.

Mª José. R. Prado

Unas frases

“Nunca se debe gatear cuando se siente el impulso de volar”. Hellen Keller

“Algunos están dispuestos a cualquier cosa, menos a vivir aquí y ahora”. John Lennon

“Si necesitas una mano amiga la encontrarás al extremo de cada uno de tus brazos”. Audry Hepburn “Yo sé que vivo entre dos paréntesis”. Octavio Paz

“Felicidad no es hacer lo que uno quiere, sino querer lo que uno hace”. Jean-Paul Sartre

“La edad no protege del amor. Mas el amor, en cierta medida, protege de la edad”. Jeanne Moreaur

“Hay un secreto para vivir feliz con la persona amada: no pretender modificarla”. Jacques Chardonne

“Nadie se ruboriza en la oscuridad”. Benjamín Whichcote

“No puedes escoger cómo vas a morir ni cuándo. Sólo puedes decidir cómo vivir ahora”. Joan Baez, cantante

“Quien saluda y expresa su respeto, y quien recibe saludo y respeto, están vacíos, por eso la comunicación es perfecta”. Thich Nhat Hanh

El pescador satisfecho

El rico industrial del Norte se horrorizó cuando vio a un pescador del Sur tranquilamente recostado contra su barca y fumando una pipa.

¿Por qué no has salido a pescar?», le preguntó el industrial.

«Porque ya he pescado bastante por hoy», respondió el pescador.

«¿Y por qué no pescas más de lo que necesitas?», insistió el industrial. «¿Y qué iba a hacer con ello?», preguntó a su vez el pescador.

«Ganarías más dinero», fue la respuesta. «De ese modo podrías poner un motor a tu barca. Entonces podrías ir a aguas más profundas y pescar más peces. Entonces ganarías lo suficiente para comprarte unas redes de nylon, con las que obtendrías más peces y más dinero. Pronto ganarías para tener dos barcas... y hasta una verdadera flota. Entonces serías rico, como yo».

«¿Y qué haría entonces?», preguntó ' de nuevo el pescador.

«Podrías sentarte y disfrutar de la vida», respondió el industrial.

«¿Y qué crees que estoy haciendo en este preciso momento?», respondió el satisfecho pescador.

Cuento extraído de: “El canto del pájaro”

Las cosas no siempre son lo que parecen

Dos Angeles viajeros pararon a pasar la noche en el hogar de una familia muy adinerada. La familia era ruda y no permitió que se quedaran en la habitación de huéspedes de la mansión. Les dieron un espacio pequeño en el frío sótano de la casa. A medida que ellos preparaban sus camas en el duro piso, el Ángel más viejo vio un hueco en la pared y lo reparó. Cuando el Ángel más joven preguntó ¿por qué?, el Ángel más viejo le respondió, "Las Cosas no siempre son lo que parecen."

La siguiente noche, el par de Angeles llegaron a descansar en la casa de un señor y una señora muy pobres, pero el señor y su esposa eran muy hospitalarios. Después de compartir la poca comida que la familia pobre tenía, la pareja les permitió que durmieran en su cama donde podrían tener una buena noche de descanso. Cuando amaneció, al siguiente día, los Angeles encontraron bañados en lágrimas al Señor y a su Esposa. La única vaca que tenían, cuya leche había sido su única entrada de dinero, yacía muerta en el campo. El Ángel más joven estaba furioso y preguntó al Ángel más viejo, ¿cómo pudiste permitir que esto hubiera pasado? El primer hombre lo tenía todo, sin embargo tú lo ayudaste. La segunda familia tenía muy poco, pero estaba dispuesta a compartirlo todo, y tú permitiste que la vaca muriera.

"Las Cosas no siempre son lo que parecen," le replicó el Ángel más viejo. "Cuando estábamos en aquel sótano de la inmensa mansión, yo noté que había oro almacenado en aquel hueco de la pared. Debido a que el propietario estaba tan obsesionado con avaricia y no dispuesto a compartir su buena fortuna sellé el hueco, de manera tal que nunca lo encontraría."

"Anoche mientras dormíamos en la cama de la familia pobre, el ángel de la muerte vino a buscar a la esposa del agricultor. Y le di a la vaca en su lugar.

Nosotras

Pepi es zurda. Desde que nació hasta los cuatro años todo fue bien, en su casa era aceptada sin más, tal como era. Pero cuando empezó a ir a la escuela la maestra intentó corregirla, rectificarla. La obligó a usar la mano derecha porque ser diestra es (o era en los años sesenta) lo que la mayor parte de la sociedad considera (o consideraba) que es lo correcto. A esta niña de la foto, hoy nuestra compañera de yoga en el Centro Cultural Rafael Alberti, le entristecía tener que convertirse, para complacer a un sistema ajeno a ella, en lo que no era. Su alegría natural se replegaba en el aula y se desbordaba en el patio y también al salir de clase. Explicó en casa lo que le sucedía y le sorprendió comprobar que su madre no se oponía a los deseos de los “educadores” para “enderezarla”. Decepcionada y convencida de que tratar de hacerla diestra era ir contra su impulso natural, contra su genética y su esencia, le dijo a su progenitora:

-Mamá, pero no ves que yo soy igual que papá.

El Camino del Tantra

Ama, respira, vive.
Observa cada amanecer de manera diferente.
Genera paz y entusiasmo. Sonríe. No niegues ni prohíbas nada.
Sé natural, no especules. Vive sin el reloj en la mente.
No seas posesivo. Sé feliz sin depender. Aprecia un cuadro, pinta uno.
Cambia el peinado. Sé un jardinero. Sueña y realiza. Busca tu destino.
Seduce. Confía. Brilla con luz propia.
No te identifiques, eres solo un pasajero.
Reza. Guarda los secretos. Vuélvete niño. Cultiva el espíritu.
Cuida tu cuerpo. Conoce tus deseos.
Goza. Siente la lluvia. Canta tu tema preferido. Vuélvete creativo.
Estate atento, sé receptivo. Deja que la luna llena te hechice.
Cambia de rumbo. No critiques, ni condenes. Danza de forma erótica.
Siente el fuego. Confía en ti mismo. No te enfermes, purificarte.
Imagina de manera positiva.
Mata la rutina. Libérate. No controles, fluye. Usa la magia.
Vive sin miedos. No pongas trabas: sé simple.
¿Sabes quién eres?
Busca el éxtasis. No te apegues. Emociónate. No te preocupes.
Usa el tacto. Perfúmate. Sé flexible. Vence lo triste.
No dividas. Sorprende. Vive el presente. Eleva tu energía.
¡Despiértate!
Usa la conciencia, no la moral. No creas en la tradición, busca la causa.
Adáptate a los cambios. Salta fuera de la masa.
No busques la seguridad.
Disfruta tu trabajo. Revuélcate en el pasto. Siente el silencio.
Brinda un servicio. Enamórate. Celebra. Supera las pruebas.
Confía en Dios.
No hagas daño. No reprimas lo que sientes. Mira a los ojos.
Respeta tu divinidad interior.
Relájate y haz meditación. Vence la pereza. Sigue tu vocación.
Amígate con tu soledad. Observa el cielo. Practica yoga.
Conéctate. No te dejes desacreditar, mantén tu postura.
Exprésate. No guardes rencor. Sé agradecido. Ama a alguien.
Abre la mente. No hables mal de los demás. Sé honesto y divertido.
Concéntrate en dar: así todos recibimos. Ordena tus cosas.
Cierra los ojos, busca lo místico.
Goza tus orgasmos con el Tantra y el Kamasutra.
Expándete. Comete errores:  nunca dos veces el mismo. Llora.
No estudies, aprende. Interpreta los sueños. Usa el poder.
No marques el camino.
Confía en la intuición. Llama a tu ángel. Toma la energía del sol.
Estírate, pega el salto. No acumules cosas innecesarias. Ten una cita.
Escribe un poema. Respira profundo.
Haz un regalo. No cargues el pasado. Sé práctico.
Duerme 8 horas. Trabaja 8 horas. Goza 8 horas.
Dile no a los extremos. Confía en el plan. Busca la evolución.
No te dejes dominar. No generes demasiada expectativa.
No te destaques.
Cocina tu alimento. Toma un masaje. Vive en secreto.
Entra en un bosque.
No des todo por sentado. Descubre los mitos.
Interpreta los símbolos.
Escribe una carta. Cultiva la telepatía. Ama a los animales.
Prende una vela.
Piensa con abundancia. Destierra la envidia. Siente el misterio.
Observa al universo, no tiene un tope.
No sufras por cosas que no existen. Usa tu libertad. No rindas cuentas.
Usa la alquimia. Pide descuento. Sube una montaña. Abraza un árbol.
Sé espiritual y material. No te apures. No te demores. Sigue tu ritmo.
Entiende bien algunas cosas. No hables demasiado.
No mires demasiados noticieros.
Vuélvete sabio. Mira para adentro. No eches culpas.
Realiza un viaje. Juega la vida.
Vuélvete artista. Suéltate.
Siente tu alma: Ilumínate...

 Extraído del libro “Lecciones de Sexo Tántrico”de Guillermo Ferrara

Momentos

Meditanuela está haciendo una tarta de zanahoria. No solo sus manos se han puesto en movimiento; sus cinco sentidos están alerta, despiertos. Aun así ha derramado un poco de azúcar en el suelo.

—!Ten cuidado!, ha dicho su madre.

—Es que estoy nerviosa, no sé cómo me va a salir.

—De color naranja, boba.

—Eso seguro, mira tú.

Meditanuela está totalmente involucrada en la elaboración de su primera tarta. De zanahoria. Siempre se aburre mucho estando inactiva, quieta, pero hoy no puede ni quiere apartarse del horno mientras pasan los veinticinco eternos minutos que indica la receta. Y es dichosa en este momento. Todo su mundo está hoy en la cocina, con ella.

C.Orozco

Despeinémonos

Por consejo de Mafalda


Todos deberíamos disfrutar cada momento, cada experiencia, cada afecto, con intensidad, sin poses. Seríamos mucho más felices.

Hay que dejar que la vida te despeine. El mundo está definitivamente loco. Lo rico, engorda.  Lo lindo sale caro.  El sol que ilumina te arruga el rostro. Y lo realmente bueno despeina…
- Hacer  el amor, despeina.
- Reírte a carcajadas, despeina.
- Viajar,  volar, correr,  meterte  en el mar, despeina.
- Quitarte la ropa, despeina.
- Besar a la persona que amas, despeina.
- Jugar, despeina.
- Cantar hasta que te quedes sin aire, despeina.
- Bailar  hasta que  dudes  si fue buena idea ponerte tacones altos esa noche, te deja el pelo irreconocible…

Así que cada vez que nos veamos tendré  el cabello despeinado.

Sin embargo, no tengas duda de que estaré pasando por el momento más feliz de mi vida. Porque siempre va a estar más despeinada la mujer que elija ir en el primer carrito de la montaña rusa, que la que elija no subirse.

Puede que me tiente ser una mujer impecable, peinada y planchadita  por  dentro  y por fuera. El aviso clasificado de este mundo exige buena presencia: Péinate, ponte guapa, cómprate, corre, adelgaza, come  sano, camina derechita, ponte seria…  

Y quizá debería seguir las instrucciones pero ¿cuándo me van a dar la orden de ser feliz? Acaso no se dan cuenta que para lucir linda, debo de sentirme bien.

Lo único que importa es que al mirar al espejo veamos quién somos realmente. Por eso mi recomendación para todos es:

Entrégate, Come rico, Besa, Abraza, Haz el amor, Baila, Enamórate, Relájate, Viaja, Salta, Acuéstate tarde, Levántate temprano, Corre, Vuela, Canta, Ponte cómoda, Admira el paisaje, Disfruta, 


 y sobre  todo, deja  que la vida te despeine.

 Luego, sonriendo frente al espejo, te vuelves a peinar.

Una sonrisa

Era un tipo tacaño, tan tacaño, tan tacaño… que soñó que se tomaba un café y se despertó para no pagarlo. 

Era muy tacaño, tan tacaño, tan tacaño… que veía la misa por la televisión, y cuando pasaban la canastilla hacía zaping.  

Lógica

Nasrudín decidió que podía beneficiarse aprendiendo algo nuevo y fue a visitar a un renombrado maestro de música:

- ¿Cuánto cobra usted para enseñarme a tocar la flauta? - preguntó Nasrudín.

- Tres piezas de plata el primer mes; después una pieza de plata por mes - contestó el maestro.

-¡Perfecto! - dijo Nasrudín; - comenzaré el segundo mes.

No digas todo...

No digas todo lo que sabes,
No hagas todo lo que puedes,
No creas todo lo que oyes,
No gastes todo lo que tienes;

Porque
El que dice todo lo que sabe,
El que hace todo lo que puede,
El que cree todo lo que oye,
El que gasta todo lo que tiene...

Muchas veces
Dice lo que no conviene,
Hace lo que no debe,
Juzga lo que no ve,
Gasta lo que no puede.

DESCONOZCO EL AUTOR

Meditanuela

Antes de ponerse a intentar no hacer nada, Meditanuela ha preparado la mochila con los libros para el día siguiente, ha bailado al compás de Shakira, mirándose en el cristal de la puerta, se ha relamido con un bocadillo de chocolate negro con aceite de oliva y sal gruesa y se ha bebido un té con canela. También a cepillado a Colores, el gato y ha sacudido la pequeña manta de su cesta. Después ha quedado con Lucas en la biblioteca. Meditanuela ha mirado esta vez de su ombligo hacia afuera. Se ha convertido en un globo que se escapa de la mano de un niño y se eleva. A la altura de los helicópteros ya se veía la gente muy pequeña. Un poco más arriba las casas se difuminaban con la tierra. Luego las nubes lo tapaban todo. Más lejos el planeta azul parecía una canica. Y... Dios mío, vista de lejos nuestra galaxia no es más que otro puntito en el universo. Poco a poco la joven Meditanuela va volviendo de un viaje que sólo ha durado un instante y le ha parecido eterno.

Se ha quedado un rato quieta con la mano sobre el ombligo que hoy le parece el planeta más pequeño que existe. Ha respirado profundo tres veces. Se ha puesto de lado antes de levantarse y se ha dirigido al cuarto de baño caminando lentamente. Mirando al espejo, su aliado, ha dicho:

—Soy una chispa de universo.

C. Orozco

Carta

Si yo tuviera mi vida de nuevo: Me habría ido a la cama cuando estaba enferma en vez de creer que la tierra se detendría si yo no estaba en ella al día siguiente. Hubiera encendido la vela en forma de rosa antes de que se derritiera guardada en el armario. Habría invitado a mis amigos a cenar sin importarme la suciedad de la alfombra y el sofá desordenado. Habría comido las palomitas de maíz en el "salón de las visitas" y me habría preocupado menos del engorro que suponía cuando alguien quería encender el fuego en la chimenea.
Habría dado mi tiempo para escuchar a mi abuelo divagando sobre su juventud. Habría compartido más el día a día con mi marido que con la oficina. Me habría sentado en el prado sin importar las manchas de la hierba. Habría llorado y reído menos viendo televisión y más mientras vivía la vida.

En lugar de evitar los malestares de los nueve meses de embarazo, habría atesorado cada momento y comprendido que la maravilla que crecía dentro de mí. Cuando mis hijos me besasen impetuosamente, nunca habría dicho "cuidado, estoy ocupada, ahora ve y lávate para la cena", Habría habido mas "te quiero" pero sobre todo aprovecharía cada minuto para mirar las cosas y realmente verlas. Dejaría de Pre-ocuparme y comenzaría a ocuparme de lo que importa.

(Escrita por Erma Bombeck cuando se estaba muriendo)

Parábola zen

Un rey fue a un maestro zen para aprender jardinería. El maestro le enseñó durante tres años. El rey tenía un jardín grande y hermoso, con miles de jardineros empleados. Todo lo que el maestro decía, el rey lo experimentaba en su jardín. Pasados tres años el jardín estaba listo y el rey invitó al maestro a que viniera a verlo. Estaba nervioso en la espera, pues el maestro era estricto ¿le gustará? Esto iba a ser una especie de examen para el rey.

Se habían ocupado de todo, el jardín estaba terminado, no le faltaba nada. Entonces el rey trajo al maestro para que lo viera. Pero el maestro estuvo triste desde el principio. Miró a su alrededor, iba de un lado a otro, cada vez se ponía más serio. El rey se asustó mucho. Nunca le había visto tan serio. ¿Por qué parece tan triste?-pensó. ¿Es que algo está mal?

Una y otra vez el maestro movía la cabeza diciendo que no.

El rey le preguntó: ¿Cual es el problema, señor? ¿Algo está mal? ¿Por qué no me lo dice? Se está poniendo serio y triste, y mueve la cabeza negando. ¿Por qué? ¿Qué es lo que está mal? Lo que usted me ha enseñado lo he puesto en practica en este jardín.

El maestro dijo: -Está tan terminado que está muerto. ¿Dónde están las hojas muertas, las hojas secas? No veo ninguna.

Todas las hojas habían sido retiradas. No había hojas secas en los caminos, no había hojas amarillas en los arboles.

-¿Dónde están esas hojas?

El rey respondió: Les he dicho a mis jardineros que quitasen todo.

-Por eso parece que tiene un aspecto tan aburrido, tan artificial, -dijo el maestro-, las cosas de Dios nunca están terminadas.

Y salió al exterior, donde estaban amontonadas todas esas hojas, trajo unas cuantas en un cubo y las lanzó a los vientos, el viento jugó con ellas, las esparció por los caminos. El maestro estaba dichoso. Dijo: Mira que vivo parece. Y con aquellas hojas secas entró el sonido, la música del viento jugando con ellas. Ahora el jardín tenía un murmullo de vida, no estaba apagado como un cementerio.

Buenos alimentos

Os propongo comer o cenar FLORES. Es tiempo de alcachofas y de cualquier forma que se preparen son deliciosas. Prueba a cocerlas a fuego lento en aceite de oliva virgen con una pizca de sal. Son ricas y sanas. Nos limpian el hígado, nos dan fuerza para luchar contra la astenia primaveral. Así de fácilmente preparadas sus hojas quedan suaves, aterciopeladas. En el aceite sobrante dejan reminiscencias de su sabor y propiedades que realzarán un guiso de legumbres otro día.

No nos conformemos con mirarlas, hay que comulgar con Flores comestibles, os invito a dejaros mimar por las alcachofas.

http://www.botanical-online.com/medicinalscynaracastella.htm

Con amor

En la ilustración se ve un crop circles, señal dejada en los campos de trigo de Inglaterra, para recordarnos las leyes cósmicas de armonía.

Representa delfines rodeando una esfera, símbolo del rol  todavía poco conocido que desempeñan en el equilibrio planetario.

El aura de los delfines puede llegar a medir seis kilómetros a la redonda. Se les considera los sanadores del mar, los ángeles. Su actividad cerebral está en nivel Alfa, el nivel de meditación que enseñan diversas escuelas.

Pon pantalla completa y altavoces para disfrutar esto.

http://www.flixxy.com/zeus-and-roxanne-dolphin-and-dog.htm

Marzo

Marzo nos regala 31 oportunidades de celebrar amaneceres con los cinco sentidos, como si fuera la primera o la última vez, elegir qué ropa ponernos, qué desayunar; 31 días para el contentamiento; cantar, bailar, vivir.

Ahora tenemos los almendros en flor, a mediados de mes se va el tordo y viene la golondrina, a finales cantará el cuco en los campos.

¿No es maravilloso?

Este proyecto es compartido, va en serio y ya tenemos colaboración. Muchas gracias.

 "Si no vives como piensas acabarás pensando como vives".

Meditanuela es joven y está descubriendo el mundo. Como no siempre le gusta lo que percibe a veces se apresura sin necesidad o hace varias cosas a la vez; se pinta los labios ante el espejo (su mejor amigo) y habla por teléfono con Lucas, el chico que le gusta, o toma apuntes para el próximo examen de ciencias acariciando a Colores, su gato, mientras busca en Google el significado de la palabra espurio, que ha encontrado en un texto de su libro de lengua. La sociedad le ha enseñado a correr, pero nadie le han enseñado a parar. Estarse quieta un rato es su asignatura pendiente. Cuando no se mueve se aburre. Una tarde estaba sola en casa y se sentó en el suelo a intentar no hacer nada. Absolutamente nada. A Meditanuela detenerse le parece lo más difícil del planeta y dejar de pensar casi imposible. Por eso antes encendió una vela con aroma de arándanos, alineó un cuadro, de una sacudida quitó el polvo de la lámpara, puso música relajante para plantas, cambió de sitio el mueble con las revistas de un puntapié y pensó un momento en las personas que ha conocido hasta el presente dedicando un instante a cada una, un poco más largo para Lucas, claro. Después puso el móvil en silencio. Respiró profundamente, estiró las piernas y los brazos, movió las caderas y adoptó una postura cómoda. Con los ojos cerrados se miró el ombligo por dentro. Se imaginó que sus padres volvían y la encontraban convertida en piedra, que llamaban a Lucas llorando por ella y él también llegaba llorando y no dejaba de prestarle atención y preguntarle cosas y entonces sí que no se movería más dijeran lo que dijeran.

Pero se estaba moviendo ya. Una gran sonrisa se dibujó en su cara y desenlazó las piernas y llegó de un salto al cuarto de baño. Le dijo al espejo: —En esta actitud, más que en la postura, el que no se ilumina se oscurece, tú.                          

 C. Orozco

Repasamos el pensamiento oriental (Krihnamurtii)

Sobre la libertad:

Debemos ser libres, no para hacer lo que nos plazca, sino libres para comprender muy profundamente nuestros propios instintos e impulsos.
La libertad no es para hacer lo que se nos antoja, consiste mas bien en estar libres de todo el tormento de la vida, de nuestros problemas, ansiedades, miedos, heridas psicológicas y de todo el conflicto que hemos tolerado en nosotros mismos y en el mundo.
Estar por completo libres internamente del "Yo" sin ser absorbidos por algo - ya sea un paisaje, una idea, etc..., es la esencia de la belleza"

Sobre la sociedad:

Nuestra sociedad actual es el resultado de la astucia, engaño, codicia y mala voluntad del hombre. Para crear una nueva sociedad hay que examinar la estructura que está desintegrándose y comprender el proceso psicológico del ser. Sin conocimiento propio no puede haber revolución, que es la única verdadera y permanente.
Existe la necesidad de un cambio psicológico completo, de no vivir en el viejo patrón de las fórmulas, de la lucha, el dolor, la imitación, la conformidad y todas estas cosas que el hombre ha vivido durante milenios y ha creado este maravilloso y confuso mundo...
Para producir un cambio social, religioso, humano, tiene primero que haber comprensión de toda la estructura del pensamiento.
Lo que hace la familia y la religión es útil y necesario: Dan elementos y herramientas a los hijos que empiezan a vivir, para que se puedan guiar en el camino de paso por el mundo, de acuerdo con ciertos parámetros culturales, ideológicos y sociales, pero que no se deben encasillar como únicos y exclusivos: Es sano enseñar modos femeninos y masculinos pero antes de los modelos familiares, los hijos deben aprender a ser ellos mismos y deben aprender a amarse y respetarse a ellos mismos, porque SON y no porque se adaptan a modelos perfectos.

Sobre el sufrimiento y el dolor:

Hay dos formas de soledad: Una que es la soledad del aislamiento, con su desesperación, tristeza y separación de todo y de todos y la otra, que es la soledad madura del hombre libre, que al no depender de nada ni de nadie, está relacionado con todo.
¿Puede el sufrimiento terminar alguna vez, o es una condición de la humanidad que el sufrimiento deba continuar desde épocas inmemorables hasta el final de los tiempos?
Sólo cuando terminamos con el dolor habrá pasión, y sin ella uno pierde integridad.

Nos han llegado un par de chistes:

1./ LOS BENEFICIOS DEL DEPORTE

-¿Tu marido está gordo, arrugado, con michelines y feo? ¿Ya no tiene ningún atractivo para ti? Bien, dile que camine 5 kilómetros por la mañana y otros 5 por la tarde. Los resultados son increíbles.

En una semana estará a 70 Kilómetros de casa.

2./PROCEDENCIA De madrugada llega un hombre borracho a su casa y dice:        ¡Ha llegado Pacoooo!                   ¡Paco esta en casaaa!                                   ¡Paco ya ha llegadoooo! Su mujer le pregunta en tono de amenaza:          ¿De donde viene Paco?                              ¿eh?                                ¿de donde viene? y Paco le dice: De donde va a venir, mujer,... de Francisco. La sabiduría de los cuentos: Un viejo Cherokee hablaba a sus nietos sobre la vida. Les dijo : "Hay una batalla teniendo lugar en mi interior, es una pelea terrible entre dos lobos. Un lobo representa: el miedo, la ira, la envidia, la pena, el arrepentimiento, la avaricia, la arrogancia, la culpa, el resentimiento, la inferioridad, las mentiras, el falso orgullo, la superioridad y el ego. El otro lobo es: la alegría, la paz, el amor, la esperanza, el compartir, la serenidad, la humildad, la amabilidad, la benevolencia, la amistad, la generosidad, la verdad y la fe." Miró a los niños y les dijo: "Esa misma lucha tiene lugar en vuestro interior y en el de cualquier persona que viva." Los niños se quedaron pensando un momento y uno de los nietos le preguntó al abuelo: ¿Y cual de los dos lobos ganará?"  Y el anciano Cherokee respondió:  "Ganará el lobo al que más alimentes."  Muere lentamente quien no viaja, quien no lee, quien no oye música, quien no encuentra gracia en sí mismo.  Muere lentamente quien destruye su amor propio, quien no se deja ayudar.  Muere lentamente quien se transforma en esclavo del hábito repitiendo todos los días los mismos trayectos, quien no cambia de marca, no se atreve a cambiar el color de su vestimenta o no conversa con quien no conoce. Muere lentamente quien evita una pasión y su remolino de emociones, justamente estas que regresan el brillo a los ojos y restauran los corazones destrozados. Muere lentamente quien no gira el volante cuando esta infeliz con su trabajo, o su amor, quien no arriesga lo cierto ni lo incierto para ir detrás de un sueño quien no se permite, ni siquiera una vez en su vida, huir de los consejos sensatos.                                                       Pablo Neruda   1. Comer sólo cuando se tenga hambre y beber sólo cuando se tenga sed. 2. Beber lo menos posible durante las comidas, para no entorper la digestión. 3. Evitar alimentos con colorantes, conservantes, edulcorantes o insecticidas. Se encuentran en fiambres, embutidos, conservas, gaseosas y aderezos. 4. Consumir alimentos frescos, de temporada: frutas y vegetales sobretodo. 5. No ingerir alimentos demasiados fríos ni demasiados calientes. 6. Repartir la ingesta diaria en cuatro o cinco veces al día. 7. Desayunar abundante almorzar bien  y cenar poco. 8. Caminar después de comer, y después de cenar si es posible. 9. Masticar meticulosamente cada bocado para lograr una buena digestión. 10. Evitar los nervios y el estrés en las comidas; concentrarse y disfrutar. Para terminar pensemos en la miel, ese dulce milagro que las abejas y las flores hacen posible y la naturaleza nos regala. El hombre cura con ella sus catarros y resfriados desde tiempos antiguos. Han encontrado miel en tinajas de hace tres o cuatro mil años intacta. Hay una estructura social detrás de obreras, reinas y zánganos. Os invito a investigar por vuestra cuenta sobre el tema.

Apertura experimental

Llega febrero con un cambio de luz y temperatura que anuncia la primavera; cuando todo brota y se renueva alrededor. Es el mes más corto del año y los días se alargan. También las personas vamos necesitando un cambio de ropa, costumbres y alimentación. Nos apetece más salir de casa, dar ese paseo por la naturaleza que estimula nuestro ánimo poético y visionario, el que no aflora dentro de ninguna oficina. Caminar nos hace más conscientes de nuestros propios pasos. Pisar la hierba y la tierra nos sitúa en el camino y no al margen de él. Respirar al aire libre nos renueva las fuerzas, nos reconcilia y purifica de un modo la mar de placentero y sencillo. Se está gestando la primavera y con ella este nuevo medio de comunicación entre l@s soci@s de Dharma, una suerte de boletín renovado y abierto a las ideas. Dejaremos en nueve puntos una estela de palabras con las pequeñas cosas que vayamos aprendiendo día a día, momento a momento, para que quien quiera acompañarnos en esta nueva andadura pueda hacerlo. 

Serán discretas exploraciones en distintos temas que cada un@ podrá luego ampliar por su cuenta.

puedes pinchar y escuchar un mantra: 

                                                http://youtu.be/TDUdT5z_CBU

1. Repasemos los chakras. Chakra en sánscrito significa rueda.

El primero, muladhara (raíz, fundamento) es rojo, se localiza en el perineo y se relaciona con las glándulas corticoadrenales, tiene que ver con la energía física y la voluntad de vivir. Su alimento es la carne y los alimentos rojos.

El segundo,  swadhisthana (dulzura) es naranja,se localiza en la zona genital  se relaciona con las gónadas, tiene que ver con la capacidad de dar y recibior amor y placer en una relación de pareja. Su alimento es el agua.

El tercero, manipura (gema brillante) es amarillo, se localiza en el plexo solar  se relaciona con la energía, acción, vitalidad, extroversión y sabiduría. Se alimenta de cereales, pastas semillas etc.

El cuarto, anahata (intacto) es verde, se localiza en el corazón y se relaciona con los paraganglios supracardiacos, tiene que ver con el sonido, la vibración y la autoexpresión. Sus alimentos son las hortalizas de hoja: espinaca, col rizada, brócoli, coliflor, repollo, apio, calabaza, líquidos como el té verde y especias: albahaca, salvia, tomillo, cilantro, perejil.

El quinto, vishudha (purificación) es azul, se localiza en la garganta y se relaciona con la glándula tiroides y paratiroides, tiene que ver con la voluntad para desarrollar las ideas de forma práctica. Su alimento es la fruta, los zumos, el té y las especias.

El sexto, majna (saber, percibir) es morado, se localiza en las frente, entre las cejas y se relaciona con la visualización y los conceptos mentales, tiene que ver con la energía física y la voluntad de vivir. Su alimento es el arandano, la uva tinta, las moras, el té negro, las frambuesas, las semillas de amapola.

El septimo, sahasrara (multiplicado por mil) es es malva, se localiza en la glándula pineal y se relaciona con la integración de la personalidad total con la vida y los aspectos espirituales de la humanidad. Se alimenta de aire, de ayuno, incienso, hierbas aromáticas y sol.

Recordemos también que son ruedas de energía; abrirlos y equilibrarlos significa salud en los cuatro cuerpos: físico, mental, emocional y espiritual.

2. Hoy hablamos del café.

¿Sabías que, además del rico aroma y agradable sabor, el café tiene propiedades interesantes para la salud?

Diversos estudios lo alejan de antiguos tópicos relacionados con el nerviosismo y la irritación. La cafeína estimula el sistema nervioso, incrementa el estado de alerta, facilita la coordinación, aumenta la eficacia de los analgésicos y eleva el estado de ánimo.
Repleto de vitaminas, minerales y antioxidantes, que intervienen en el retraso del envejecimiento celular, el café contiene cuatro veces más componentes beneficiosos para la salud que otras bebidas de origen natural. Baja el riesgo de padecer gota y los niveles de glucosa en sangre. Mejora la tolerancia al esfuerzo físico, da sensación de energía y disminuye la de cansancio corporal.

El café inhibe la secreción de ácidos biliares lo que podría ser beneficioso para evitar desarrollar cáncer de colon y recto, pues estimula su movilidad.

La cafeína dilata los bronquios, combate el asma, previene la diabetes y disminuye los riesgos de desarrollar cirrosis hepática.
El consumo moderado de café ayuda a sobrellevar la depresión, pues es un estimulante y aporta energía. Despierta la concentración y la memoria a corto plazo. Al aumentar la actividad mental es posible que reste capacidad para alcanzar el sueño, aunque a muchas personas, recién tomado, les provoca somnolencia. También ayuda contra el dolor de cabeza ya que dilata los vasos sanguíneos del cerebro reduciendo la intensidad del dolor. Además, es una excelente fuente de potasio, magnesio y fluoruro. Por último puede ser beneficioso para luchar contra la diabetes tipo 2, retrasar la aparición del Parkinson y reducir el riesgo de Alzheimer.

3. La sabiduría de los cuentos

LAS UVAS

Un persa, un árabe, un turco y un griego, hambrientos, andan errantes por el desierto. Soñador, el persa evoca el sabor de los "angúrs" y le entran ganas de comer en ese mismo momento unos cuantos. El árabe observa que sería mucho más agradable comer "inabs". El turco le replica afirmando que unos "uzums" serían más indicados en su situación. El griego promete un placer aún mayor ponderando las virtudes de los "iztafils".

Queriendo tener todos la última palabra, los cuatro hombres se ponen a pelearse. Cuando están a punto de llegar a las manos, un sabio, acertando a pasar por su camino, comprende la razón de su disputa y les calma enseguida diciéndoles:

—!Dejad ya de pelearos! Pues habláis de los mismo. Lo que todos vosotros queréis comer no es sino uva. Ésta se llama angúr en persa, inab en árabe, uzum en turco e iztafil en griego.

Alejandro Jodorowsky.

4. Nosotr@s

En esta sección publicaremos las fotos de las niñ@s que fuimos, las niñas que en alguna parte de nosotras mismas todavía somos y contaremos una anecdota divertida, o el primer recuerdo, el más antiguo que nos venga a la cabeza.

5. Risoterapia

El marido entra en la cama  y susurra dulcemente al oído de su mujer:
-"estoy sin calzoncillos....." Y la mujer le responde:   -"mañana te lavo alguno”

Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el sentido del humor y lo promueven de manera práctica.
Hace más de 4000 años en el antiguo imperio chino, había unos templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud. En la India también se encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa.
En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.

Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. En los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como terapia.
En los años 70, un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la terapia de la risa en hospitales de EEUU, Suiza, Alemania y Francia.

La Risoterapia ayuda a eliminar bloqueos emocionales y físicos, a sanar nuestra infancia y en los procesos de crecimiento personal. Es una puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.
Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños. Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión.

Después de una sesión de dos horas, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos. Parece mentira cómo un método tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: la risa es Magia, es Alquimia, es la mejor medicina.

"La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa".

Osho

6. Rincón del arte

Nueva York, Enrique Jardiel Poncel (1901-1952)

Una ciudad con dos ríos. 

Chinos, negros y judíos

con idénticos anhelos.

Y millones de habitantes,

pequeños como guisantes,

vistos desde un rascacielos.

En el invierno, un cruel frío

que hace llorar. En estío,

un calor abrasador

que mata al gobernador

–que es siempre un señor con lentes–

y a los doce o trece agentes

que llevaba alrededor.

Soledad entre las gentes.

Comerciantes y clientes.

Un templo junto a un teatro.

Veintitrés o veinticuatro

religiones diferentes.

Agitación. Disparate.

Un anuncio en cada esquina.

“Jazz-band”. Jugo de tomate.

Chicle. “Whisky”. Gasolina.

Circunsición. Periodismo:

diez ediciones diarias,

que anuncian noticias varias

y todas dicen lo mismo.

Parques con una caterva

de amantes sobre la hierba

entre mil ardillas vivas.

Masas con fama de activas,

Pero indolentes y apáticas.

“Estrellas”, actrices, “divas”

y máquinas automáticas.

Oficinas sin tinteros:

con “Kalamazoos”, ficheros,

con nueve timbres por mesa

y con patronos groseros

de cara de aves de presa.

Espectáculos por horas.

“Sandwichs” de pollo y pepino.

Ruido de remachadoras.

Magos y adivinadoras

de la suerte y del destino.

Hombres de un solo perfil,

con la nariz infantil

y los corazones viejos;

el cielo pilla tan lejos,

que nadie mira a lo alto.

Radio. Brigadas de Asalto.

Sed. “Coca-Cola”. Sudor.

Limpiabotas de color.

Cemento. Acero. Basalto.

“Garages” con ascensor.

Prisa. Bolsa. Sobresalto.

Y dólares. Y dolor:

un infinito dolor

corriendo por el asfalto

entre un “Chevrolet” y un “Ford”

Suciedad junto a limpieza.

Miseria junto a riqueza.

Junto al lujo mal olor.

Dicho y no va más, señor.

7. Meditanuela

En esta sección hablará un personaje sobre sus experiencias. Meditanuela seremos todas pero ella no será ninguna de nosotras. Lo que resulte será siempre una sorpresa; unas veces nos enseñará algo que nos dejará pensando, con ganas de saber más y otras... quién sabe que dirá.

8. La receta

La culpa

El montón de cosas inútiles, entre las que se encuentran los escrúpulos, se reúne dos veces por la mañana y cuatro por la tarde. Pero en vez de ayudarse a encontrar una solución, se echan mutuamente la culpa. Lo peor es cuando se reúnen por la noche: se sientan todos en la almohada, lo más cerca posible de la cabeza, y roen los sueños como si fueran carne pegada a los huesos. Entre las cosas inútiles están las cometas sin viento, los vientos sin cielo, los remordimientos sin más.

Receta para no sentirse culpable:

Convertir la culpa en un error, entonces se aprende.

Mejor roer un trozo de queso duro que un pensamiento.

Encontrar una tormenta y mojarse; es mucho mejor que atormentarse.

Puedes echarle la culpa a otro, aunque no es aconsejable porque no aprendes nada y haces mucho daño.

Una vez al mes, como si fuera una alfombra, airear al yo: mascota inclasificable que vive dentro de los humanos.

Del libro"Recetas de lluvia y azúcar”Eva Manzano

9. La frase:

“Somos lo que hacemos para dejar de ser lo que somos”

Eduardo Galiano